الشتاء وعلاقته بزيادة الوزن وتفاقم آلام الظهر

أشار طبيب العظام الألماني، لارس لورر، إلى تفاقم مشكلات الظهر خلال فصل الشتاء، مؤكدًا أن الأسباب وراء ذلك متعددة، من بينها اكتساب الوزن نتيجة لتناول الطعام بشكل مفرط والافتقار للنشاط البدني.

وأوضح لورر أن التقليل من التعرض لأشعة الشمس في الشتاء يؤثر سلبًا على الجهاز الهرموني، مما يؤدي إلى تدهور الحالة المزاجية والرفع من خطر الاكتئاب، وبالتالي زيادة حساسية الجسم للألم.

وأضاف أن البرودة تلعب دورًا أيضًا، حيث تصبح العضلات أكثر تيبسًا وربما تتشنج في درجات الحرارة المنخفضة، ما يزيد من آلام الظهر.

بهدف التخفيف من آلام الظهر في الشتاء، نصح طبيب العظام الألماني بممارسة الأنشطة البدنية كالمشي وركوب الدراجة الهوائية وتمارين البيلاتس، إلى جانب صعود الدرج كبديل لاستخدام المصعد.

وأوضح أن الدفء يساعد في التخفيف من الألم عن طريق إرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية. يمكن تحقيق ذلك بأخذ حمام دافئ أو استخدام الساونا أو تدليك الظهر بزجاجة ماء ساخن.

وفي حال كان الألم شديدًا للغاية أو استمر لأكثر من أربعة إلى ستة أسابيع، يوصى باستشارة الطبيب. وينطبق ذلك أيضًا إذا امتدت الآلام إلى الساقين أو الذراعين، أو في حالة حدوث اضطرابات حسية أو شلل أو فقدان للتوازن أثناء المشي.