خبراء يكشفون نصائح صحية لمواجهة تقاليد العيد

تطرق مختصون إلى وصفات صحية للتعامل مع طقوس عيد الأضحى المبارك. وأكدوا على ضرورة الانتباه للممارسات التي قد تؤثر سلباً على الصحة مثل استهلاك اللحوم والمشروبات الغازية. هذه العادات قد تعرض الصحة للخطر خاصة مع تزايد تناول الحلويات وغيرها من الأطعمة.

دعا المختصون للحذر من الأطعمة المقلية مثل لحم الضأن والكبد والكباب، ويفضل اختيار الأطعمة المطهوة على البخار أو المشوية، مع تجنب المرق الدهني. هذا الإجراء قد يساهم في الحفاظ على الصحة العامة.

تم التحذير من قِبل أخصائية التغذية العلاجية د. نور أبوضهير حول تأثير موائد المناسبات على الصحة، خاصة موائد عيد الأضحى التي تكثر فيها اللحوم والمشروبات الغازية. هذه العادات تشكل خطراً على الأفراد خاصة من يعانون من أمراض مزمنة.

أكدت أبوضهير على أن الإفراط في تناول اللحوم يؤثر سلباً على الجهاز الهضمي ويهدد الصحة العامة. ومع حلول العيد يزداد الاقبال على اللحوم، لكن يجب الحد من تناولها والاستفادة من فوائدها ضمن حدود معينة.

أوصت الدكتورة نور بأكل لحم الغنم باعتدال وطهيه بطرق صحية. كما نصحت بتجنب الشحوم والالتزام بوجبات ذات مكونات نباتية غنية بالألياف لتقليل أثر الدهنيات وتجنب ارتفاع الكوليسترول.

تناولت العادات الخطرة خلال العيد مثل الذبح في المنازل أو التعامل مع القصابين الجائلين. المسالخ المعتمدة توفر بيئة آمنة للذبح وتضمن سلامة اللحوم والحد من انتشار الأمراض بين الإنسان والحيوان.

من جانبها، شددت د. سلام صغير على مخاطر الإكثار من تناول الحلويات خلال العيد، حيث أن الحلويات قد تؤدي إلى أضرار صحية تشمل زيادة الوزن وارتفاع السكر في الدم.

حذرت صغير من تناول الحلويات بكميات كبيرة ودعت لاختيار الأصناف الأقل ضرراً. كما نصحت بممارسة النشاطات البدنية بانتظام خلال العيد لحرق السعرات الحرارية الزائدة.

أشار د. عماد النمنم إلى أن التبخير يُعتبر من العادات التراثية، إلا أنه قد يضر بالصحة خاصة بالقرب من المرضى التنفسيين والأطفال. أهمية التهوية خلال التبخير ضرورية لتجنب المشاكل الصحية.

كما شدّد النمنم على تجنب المصابين بأمراض البرد والإنفلونزا للتجمعات خلال العيد لتجنب انتقال العدوى، وضرورة اتخاذ إجراءات وقائية خاصة لكبار السن والأطفال.

استشارية طب الأسرة، د. هالة عبدالكريم، أكدت على أهمية التزام صالونات التجميل بمعايير الصحة والسلامة لتجنب انتقال الفيروسات بين الزبائن.

نصحت عبدالكريم بتجنب استخدام الصبغات الجديدة، والتأكد من تعقيم أدوات الحلاقة. إذا شعر الشخص بأي تغيرات في البشرة بعد الزيارة، فيجب استشارة طبيب الجلدية فوراً.

دعا د. سيف راشد الجابري إلى زيادة الوعي المجتمعي لحماية الأطفال خلال العيد. وشدد على أهمية مرافقة الأطفال أثناء اللعب والتنزه لضمان سلامتهم.

قدمت د. سلام صغير نصائح للحفاظ على الصحة خلال العيد تشمل اختيار نوع واحد من الحلويات باعتدال وتناول وجبة فطور متوازنة غنية بالبروتين والألياف.