نصائح ذهبية تجعل رحلات الطيران الطويلة مريحة وسلسة

تعتبر رحلات الطيران الطويلة تحديًا كبيرًا بسبب إجهادها وجفاف الهواء فيها. لذا من المهم اتباع بعض النصائح للحفاظ على راحة الجسم أثناء السفر. من هذه النصائح ارتداء أحذية مريحة، حيث تساعد على تجنب التورم وإبقاء القدمين في وضع مريح.

البقاء نشطًا أثناء الرحلة مهم أيضًا، فالحركة البسيطة تحافظ على تدفق الدم وتقلل من خطر تكون جلطات الساق. ينصح بتغيير وضعية الجلوس بشكل متكرر وعدم الجلوس بساقين متقاطعتين لتجنب مشاكل الدورة الدموية.

للحصول على نوم مريح أثناء الرحلة، يمكن تقليل إضاءة المقصورة واستخدام قناع للعينين وسدادات للأذن. النوم الجيد يعزز الطاقة ويساعد على تجاوز صعوبة الرحلة.

ينبغي الاهتمام بالتغذية السليمة والابتعاد عن الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية قبل وأثناء الرحلة. بدلاً من ذلك، يمكن تناول الخضار والمكسرات التي تمد الجسم بالطاقة والسوائل التي تحافظ على توازن الجسم.

ترطيب البشرة يعتبر من الخطوات الأساسية لمواجهة جفاف الجو في الطائرة. من المهم استخدام كريمات ترطيب وشرب الماء بشكل معتدل، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

كما ينصح بالابتعاد عن وضع المكياج خلال الرحلة، حيث قد تتسبب المنتجات التجميلية في زيادة الضغط على البشرة المشدودة بالفعل نتيجة الأجواء الجوية.