تعرف على ضعف المعصم مع تقدم العمر: الأسباب والحلول الممكنة

يمكن أن يكون رفع الملفات من الخزانة أو حمل المقلاة الثقيلة مهمة شاقة بالنسبة للبعض. فما الأسباب المحتملة لذلك وكيف يمكن التعامل معها؟

بحسب البروفيسور تيم لوجتيرس، أستاذ جراحة اليد في الجمعية الألمانية لجراحة الحوادث، توجد العديد من الأسباب المحتملة لضعف المعصم. من أبرزها الفصال العظمي الذي يحدث نتيجة لتآكل المفاصل مع تقدم العمر.

قرب الاستخدام المكثف لأدوات مثل فأرة الحاسوب يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأوتار، حيث يؤدي كثرة الضغط إلى التهابها والشعور بالألم المستمر. كما تشير الدراسات إلى أن تضيق القنوات العصبية يمكن أن يبدأ مع سن الأربعين، مما يسبب الوخز خاصة في فترة الليل.

الأكياس المتكونة في كبسولة المفصل تعد أيضًا من الأسباب المحتملة لضعف المعصم، فهي تتراوح في حجمها من بذرة الدخن إلى حبة البرقوق، ويؤدي الضغط الزائد إلى بروز هذه الأكياس.

ويشدد لوجتيرس على الحاجة لاستشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق والوضع الصحيح للعلاج، حيث أن إهمال التشخيص قد يؤدي لمشاكل هيكلية تشمل إصابات الأربطة.

تلعب التمارين الرياضية هنا دورًا رئيسيًا، إذ تسهم التمارين الشاملة في تقوية العضلات والأوتار، مما يعزز من حركة المعصم. إضافة إلى ذلك، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لدعم صحة العظام.