6 مشروبات مذهلة قبل النوم تساعدك على إنقاص الوزن

يعاني الكثير من الناس حول العالم من السمنة، ويبحث البعض عن طرق لفقدان الوزن لعدة أسباب، منها تحسين الحالة الصحية أو تعزيز اللياقة البدنية. قد تحتاج الرحلة للتخلص من الوزن الزائد إلى الكثير من المال والجهد، بدءاً من رسوم الصالات الرياضية وانتهاءً بأنشطة مكلفة أخرى.

لكن هناك بعض المشروبات التي يُمكن أن تُساعد في التخلص من الوزن الزائد دون الحاجة إلى بذل هذا الكم من الجهد والمال، وفقاً لما ذكره موقع "ذا هيلث سايت". إليكم ستة مشروبات يمكن تناولها قبل النوم لزيادة فعالية الأيض وحرق الدهون أثناء النوم:

1- شاي البابونغ: يُعتبر من أفضل المشروبات التي يُمكن استهلاكها ليلاً لفقدان الوزن نظراً لتأثيره المهدئ. يُساهم في تحسين جودة النوم، وهو مهم جداً للتحكم في الوزن وتنظيم سكر الدم.

2- الحليب الدافئ: شرب كوب منه يُقوي العظام ويُعزز النوم لاحتوائه على التريبتوفان، كما أن البروتين الموجود فيه يُساعد على إصلاح العضلات والشعور بالشبع.

3- مخفوق بروتين الصويا: يُعرف كمصدر جيد للبروتين ويساهم في تحفيز إنتاج بروتين العضلات أثناء النوم، ما يساعد في حرق الدهون وتقليل الرغبة في تناول الطعام ليلاً.

4- شاي القرفة: يُساهم في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون، وشربه قبل النوم يُساعد في تسريع هذه العمليات بشكل كبير.

5- الكفير: يعتبر من المشروبات الأقل شهرة لكنه غني بالبروبيوتيك والبروتين، ما يُعزز الهضم والشعور بالشبع وتنظيم مستويات السكر في الدم، وكلاً منهما يُساهم في خسارة الوزن.

6- عصير العنب: من المشروبات المهمة في النظام الغذائي لخسارة الوزن لاحتوائه على الريسفيراترول الذي يُعرف بفوائده الصحية المتنوعة، بما في ذلك التحكم في الوزن.