تحصين المسافرين شتاءً: 6 خطوات لمواجهة 7 مخاطر صحية

في الشتاء، تكثر الأمراض التي تهدد المسافرين، كما يحذر منها الأطباء. تتضمن تلك المخاطر الصحية الإنفلونزا الموسمية، التهابات الجهاز التنفسي، الجيوب الأنفية، والالتهاب الرئوي. بالإضافة إلى الفيروسات المعدية التي تصيب المعدة، الأمعاء، الفيروس المخلوي التنفسي (RSV)، والتهابات الحلق البكتيرية. تزداد انتشارها في وجهات سياحية معينة، لذلك من الضروري التحضير الوقائي قبل السفر.

بحسب الأطباء، هناك ستة إجراءات ضرورية لتوفير الحماية للمسافرين. من بين هذه الإجراءات الحصول على لقاح الإنفلونزا، تحديث التطعيمات الروتينية، تجهيز حقيبة إسعافات متكاملة، وحمل الأدوية المزمنة بكمية كافية. بالإضافة إلى التأكد من تأمين صحي دولي فعّال، واعتماد نمط حياة صحي يعزز المناعة قبل السفر.

يشدد الأطباء على ملاحظة العلامات الصحية الخطرة خلال الرحلة، مثل الحمى العالية المستمرة، ضيق التنفس، ألم الصدر، القيء، أو الإسهال المستمر. كما يحذرون من الجفاف، الصداع المفاجئ الشديد، الطفح الجلدي المصحوب بحمى. تجاهل مثل هذه الإشارات قد يؤدي إلى مضاعفات خطرة تهدد حياة المسافر وتفسد الرحلة.

يشير الأطباء إلى أخطاء شائعة بين المسافرين، تزيد من احتمال الإصابة بالعدوى. تشمل هذه الأخطاء السفر بدون لقاحات، التعرض للبرد دون ملابس مناسبة، مشاركة الأدوات الشخصية، وتناول أطعمة غير آمنة. ينصح الأطباء بزيارة عيادات المسافرين للحصول على التطعيمات والنصائح الصحيحة.

يؤكد الدكتور عادل سجواني، استشاري طب الأسرة، أهمية الاستعداد الصحي للمسافرين في الشتاء. يشير إلى أهمية الحصول على اللقاح الموسمي قبل السفر بأسبوعين لضمان الفاعلية. كما ينصح بارتداء الكمامات وتعقيم اليدين، خاصة في المطارات المزدحمة.

للمسافرين لأداء مناسك الحج أو العمرة، من الضروري تلقي لقاح السحايا والالتزام بالتطعيمات المرتبطة بالحالة الصحية والعمر. يشدد على استشارة الطبيب قبل السفر بشأن لقاحات السعال الديكي والكزاز والدفتيريا، وأيضاً اللقاحات الخاصة بالدول المنتشر فيها أمراض معينة مثل التهاب الكبد الوبائي A.

زيارة عيادات المسافرين في الإمارات تعد المرجع الأمثل للحصول على التطعيمات والنصائح الوقائية، بما في ذلك الأدوية الخاصة بالملاريا في الدول التي تتطلب ذلك. يشدد الأطباء على أهمية نظام "تواجدي" والتعرف على المؤسسات الصحية الموثوقة في وجهات السفر.

فيما يتعلق بالسلامة الغذائية، يُنصح بتجنب أطعمة الشارع والسلطات الجاهزة. مع التأكيد على غسل الخضار والفواكه بالمياه النظيفة، حيث أن الأطعمة الغير مأمونة مثل السلطات المقطعة يمكن أن تسبب التسمم الغذائي في السفر.

الدكتورة إيناس عثمان، استشارية طب الأسرة، تشدد على ضرورة الانتباه للمخاطر الصحية عند السفر إلى الدول الباردة في الشتاء. تتطلب الوقاية استعداداً مبكراً، بما في ذلك الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية وحمل الأدوية الكافية للأمراض المزمنة.

تستنفذ أمراض الشتاء المتنوعة طاقة الجسم خاصة في الحالتين الجوية القاسية. تشمل هذه الأمراض الإنفلونزا الموسمية والتهابات الجهاز التنفسي والجيوب الأنفية والالتهاب الرئوي. كما أن الفيروسات الشتوية يمكن أن تسبب التهابات المعدة والأمعاء.

وعن تأثير تغير المناخ، تبرز خطوراته على الصحة خاصة الانتقال المفاجئ من طقس الإمارات الدافئ إلى أجواء باردة. هذا يمكن أن يؤدي إلى إضعاف مؤقت في المناعة، مما يزيد من احتمال الإصابة بالتهابات تنفسية.

الأطفال معرضون بشكل أكبر لالتهاب القصيبات الهوائية بسبب البرد، بينما يكون كبار السن أكثر عرضة للإنفلونزا ومضاعفاتها مثل الالتهاب الرئوي. لذا، الحفاظ على صحة النوم والتغذية يعزز المناعة قبل السفر.

يقول الدكتور عمار العساف، اختصاصي الأنف والأذن والحنجرة، إن التهابات الجيوب الأنفية والحساسية تزيد لدى المسافرين بسبب عوامل مثل الهواء البارد والروائح المختلفة في الدول الباردة.

ينصح العساف بشرب الماء بشكل كافٍ، استخدام بخاخات الأنف الملحية، تجنب الكافيين، وارتداء الكمامات الطويلة للمحافظة على صحة الجهاز التنفسي. استخدام مرطبات الجو أثناء الإقامة يعزز ترطيب البيئة المحيطة.

الدكتورة شفيقة لاسفر، استشارية طب الطوارئ، تؤكد ضرورة الانتباه للعلامات الصحية التي تستدعي تدخلاً طبياً، مثل ارتفاع الحرارة المستمر وضيق التنفس وألم الصدر. هذه الأعراض قد تتفاقم إلى مضاعفات خطيرة إذا لم تعالج في الوقت المناسب.

وتضيف أن الأخطاء الصحية مثل عدم أخذ لقاح الإنفلونزا، التعرض للبرد دون ملابس مناسبة، وتناول الأطعمة غير المطهية جيداً، تزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى. الإهمال في حمل الأدوية الأساسية قد يعرض المسافر للخطر.

عن حقيبة السفر الصحية، تشير الدكتورة إلى ضرورة تجهيزها بأدوية شاملة مثل خافضات الحرارة، أدوية السعال، بخاخ ماء ملحي للأنف، ومعقم اليدين. بالإضافة إلى أدوية الأمراض المزمنة لضمان رحلة صحية وآمنة.