تحذير: علامات مقلقة تشير إلى جفاف الجسم!

يُعتبر شرب كميات كافية من الماء أمرًا ضروريًّا للحفاظ على صحة الجسم، حيث يساهم في دعم وظائف الأعضاء والخلايا بشكل سليم.

وقد نشر موقع تايمز أوف إنديا خمس علامات تشير إلى عدم حصول الجسم على ما يكفي من الترطيب:

الشعور بالإرهاق وضعف التركيز الذهني قد يشير إلى نقص في تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية بسبب الجفاف.

تُعتبر الصداع واحدة من العلامات المبكرة للجفاف، حيث يؤدي نقص السوائل إلى تقلص الدماغ وزيادة شدة الألم، وغالبًا ما يعد شرب الماء علاجًا فعالًا.

يؤثر الجفاف على توازن الإلكتروليتات بالجسم، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يتسبب في تشنجات عضلية مؤلمة.

يمكن للماء أن يحسن من مرونة الجلد، في حال البشرة الجافة، التي قد تبدو باهتة وتظهر عليها التجاعيد أو القشور.

قلة الترطيب تؤثر في إنتاج الدموع، مما يؤدي إلى جفاف وتعب العينين وظهورهما بشكل غائر.

توفير الترطيب الكافي ليس مقتصرًا على تجنب العطش، بل هو مهم للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية.

تجاهل علامات الجفاف قد يسبب مضاعفات صحية، لذا من الضروري شرب الماء بانتظام لحماية الصحة والنشاط اليومي.