لإنقاص الوزن بشكل سريع: جرّب هذه المشروبات قبل النوم

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من السمنة، ويرغب الكثيرون في إنقاص وزنهم سواء من أجل تحسين لياقتهم البدنية أو للمساعدة في التعامل مع بعض الحالات الصحية. تبدأ رحلة فقدان الوزن غالباً بالكثير من المال والجهد، من دفع فواتير الصالات الرياضية إلى استخدام أدوات أخرى باهظة الثمن.

لكن هناك 6 مشروبات يمكن أن تساعد في فقدان الوزن دون كل هذا العناء، وفقًا لما ذكره موقع "ذا هيلث سايت". شرب هذه المشروبات قبل النوم قد يعزز عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون أثناء النوم، مما يساهم في إدارة الوزن بشكل أسرع وبطريقة طبيعية.

1- شاي البابونج يُعتبر من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها قبل النوم لإنقاص الوزن بفضل تأثيره المهدئ. شاي البابونج يمكن أن يحسن من نوعية النوم، وهو عنصر هام للتحكم في الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يُظهر تأثيرًا في ضبط مستويات السكر في الدم، مما يساعد في فقدان الوزن.

2- الحليب الدافئ: شرب كوب من الحليب الدافئ الغني بالكالسيوم يمكن أن يقوي العظام، بالإضافة إلى كونه يحتوي على التريبتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى ميلاتونين، مما يساعد في تحسين النوم. كما يعتبر الحليب مصدرًا للبروتين، الذي قد يساعد في إصلاح العضلات وتعزيز الشعور بالشبع.

3- مخفوق بروتين الصويا: يُعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين، ويُعرف بتحفيزه لإنتاج بروتين العضلات أثناء النوم. وهذا يمكن أن يساعد على حرق الدهون والشعور بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول الطعام ليلاً.

4- شاي القرفة: يعتبر من المشروبات الصيفية الشعبية، معروف بقدرته على تعزيز الأيض وحرق الدهون بفعالية. شرب شاي القرفة قبل النوم قد يسرع عملية الأيض ويساعد في فقدان الوزن.

5- الكفير: يعدّ الكفير مشروبًا سهل التحضير ومثالي لخسارة الوزن، فهو غني بالبروبيوتيك والبروتين الذي يساعد في الهضم ويعزز الشعور بالشبع. كما يدعم تنظيم مستويات السكر في الدم وصحة الأمعاء، وهما مفيدان لفقدان الوزن.

6- عصير العنب: يُعتبر عنصرًا لا يمكن الاستغناء عنه في أي نظام غذائي متكامل لخسارة الوزن، حيث يعرف بقدرته على حرق الدهون. حتى كوب صغير من عصير العنب قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم وحرق الدهون بفضل مادة الريسفيراترول فيه، والتي ارتبطت بفوائد صحية متعددة، منها التحكم في الوزن.