البحث عن الخيار الأفضل: المشروبات الساخنة أم الباردة في الصيف؟

يعتقد الكثير من الناس أن المشروبات الساخنة ترتبط بفصل الشتاء، والمشروبات الباردة ترتبط بفصل الصيف.

ولكن خبراء الصحة لديهم رأي مختلف؛ فهم يوصون بتناول المشروبات الساخنة بدلاً من المثلجات في الطقس الحار. هذه المشروبات تعزز التعرق الذي يبرد الجسم بفعالية وطبيعية.

وفقًا لدراسة من جامعة ريدينغ نشرت في صحيفة ذا صن، يمكن للجسم أن يفقد حتى 3-4 لترات من العرق في الساعة عندما يكون الطقس شديد الحرارة.

عند شرب مشروب ساخن، تقوم مستقبلات الحرارة في الفم والمريء بإرسال إشارات تُنشط آلية التعرق. هذا يؤدي إلى تقليل درجة حرارة الجسم عبر تبخّر العرق.

الأمر مشابه عند الاستحمام. يُفضّل استخدام الماء الفاتر بدلًا من الماء البارد، حيث أن الأخير يمكن أن يسبب انقباض الأوعية الدموية مما يقلل من قدرة الجسم على التخلص من الحرارة، بينما يساعد الماء الفاتر في فتح المسام وتحفيز تدفق الدم.

مع ذلك، تظل فوائد المشروبات الباردة مُعتبرة؛ فهي ضرورية لتعويض السوائل والأملاح المفقودة.

المحافظة على التوازن ضرورية بين كل هذه الخيارات، بالإضافة إلى ارتداء الملابس الخفيفة وتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة.