الضحك: درع لتعزيز مناعتك والتصدي للتوتر في 2025

تشير الدراسات إلى أن الضحك يتجاوز كونه مجرد تعبير مؤقت عن الفرح، فهو يعمل كمحفز رئيسي لتعزيز الحالة النفسية والصحية للفرد. تتمثل إحدى فوائده في التخفيف من حدة التوتر والإجهاد الجسدي، حيث يحفز العودة إلى حالة الاسترخاء ويعيد التوازن النفسي.

تعتبر عملية التنفس العميق المصاحبة للضحك فعالة في تحسين وصول الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم. هذا الأمر يسهم في تعزيز كفاءة وظائف القلب والرئتين، مما يعزز من النشاط البدني ويساعد على إفراز المزيد من هرمون السعادة، الإندورفين.

لا يقتصر تأثير الضحك على الصحة النفسية والجسدية فحسب، بل يمتد إلى تحفيز الوظائف المناعية للجسم. فهو يعزز إنتاج أجسام مضادة قوية، مما يساهم في مكافحة الأمراض وتقوية المقاومة الداخلية للجسم.

من الجانب الإبداعي، يفتح الضحك الباب أمام رؤى جديدة ومبتكرة لحل المشكلات. إذ يساهم في تخفيف الضغط النفسي الذي قد يقيد التفكير، مما يتيح مجالاً أوسع لاستكشاف زوايا جديدة ويوفر بيئة خصبة لإيجاد حلول غير تقليدية وتطوير أفكار خلاقة.