إصبع الجوال: تحذير طبي من مخاطر الاستخدام المفرط

الأحد 27 يوليو 2025 - 09:57 ص

إصبع الجوال: تحذير طبي من مخاطر الاستخدام المفرط

ليلى زكريا

يعتبر "إبهام الهاتف الجوال" حالة طبية تنتج عن الاستخدام المفرط للهاتف المحمول. تتعرض مفصل الإبهام للكثير من الضغط بسبب التواءه أثناء استخدام الهاتف، كما أوضح الخبير الألماني الدكتور مايكل لينيرت.

وأوضح الدكتور أن الإبهام مخصص فقط لحركات معينة، مثل حركة المفصلة لأعلى وأسفل. وعند استخدام الهاتف الذكي، يتحرك الإبهام بطريقة غير طبيعية نحو الخنصر، ما قد يتسبب في الضغط الشديد على المفصل.

مع مرور الوقت، يمكن أن يتعرض المفصل للإجهاد أو الالتهاب، مما يتسبب في آلام شديدة. ولتجنب الإصابة، يُنصح بتخفيف الضغط عبر استخدام كلي الإبهامين عند الكتابة أو التمرير بدلاً من واحد فقط.

كبديل، يمكن استخدام السبابة أو الوسطى للكتابة أو التمرير. ومن المفيد أيضًا إجراء تمرينات مثل تمرين "مسّاحة الزجاج الأمامي".

وتتضمن خطوات التمرين وضع اليدين أمامك مع ضم الأصابع باستثناء الإبهام. ثم يحرك الإبهام نحو الخنصر لحظة، وعودته إلى موضعه الأصلي، كتقليد لحركة مسّاحة الزجاج.


مواد متعلقة