فاكهة توت الغوجي: كنز صحي من الشرق الأقصى بـ 6 فوائد مدهشة

اعتبرت دول شرق آسيا، مثل اليابان وفيتنام وكوريا الجنوبية، توت غوجي، المعروف بالكرز التبتي، جزءًا لا يتجزأ من الطب التقليدي. لم يكن لهذه الثمار شهرة عالمية، إلا أن الفوائد الصحية التي تقدمها بدأت تجذب الانتباه، مما دفع العديد من الأفراد لإضافتها إلى نظامهم الغذائي.

بحسب صحيفة إسبانية، فإن ثمار غوجي تحتوي على فيتامينات A وC، بالإضافة إلى معادن مفيدة ومضادات الأكسدة. بفضل احتوائها على نسبة عالية من الزنك، تكافح هذه الثمار لتعزيز نظام المناعة. كما أنها غنية بفيتامين C، حيث تحتوي على ستة أضعاف النسبة الموجودة في البرتقال، وكميات كبيرة من الكالسيوم تضاهي الحليب، ونسبة البوتاسيوم فيها ثلاثة أضعاف تلك الموجودة في الموز.

تحمل توت غوجي فوائد صحية ملموسة، ومن بين هذه الفوائد:

1 - خفض نسبة السكر: تساعد ثمار غوجي في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يكون مفيدًا لمرضى السكري أو الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للمرض. تعمل هذه الثمار على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل ارتفاع السكر بعد الوجبات.

2 - حماية مضادة للأكسدة: تتميز هذه الثمار بغناها بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C، وفيتامين A، والزنك، مما يعزز حماية البشرة ونظام المناعة.

3 - تحسين الرؤية: يحتوي توت غوجي على فيتامين A، اللوتين، والزياكسانثين، وهي مركبات تساهم في صحة العين وتساعد في الوقاية من أمراض العيون وتحسين الرؤية.

4 - التحكم في الوزن: الألياف الغذائية والعناصر المغذية الموجودة في ثمار غوجي تساعد في تعزيز الشعور بالشبع، مما يسهم في التحكم بالشهية وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة.

5 - دعم الصحة الجنسية: استخدمت ثمار غوجي تقليديًا كمنشط جنسي طبيعي في بعض الثقافات.

6 - تقليل التوتر والقلق: تحتوي ثمار غوجي على مضادات الأكسدة والمركبات الأخرى التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر والقلق.

تشير دراسة سابقة نُشرت في مجلة علمية إلى أن ثمار غوجي تحفز إنتاج الحرارة في الجسم، مما يساهم في التخفيف من الإجهاد الناتج عن البرد.

واستكشف العلماء تأثير الاستهلاك الطويل الأمد للسكريات طويلة السلسلة الموجودة في هذه الثمار على الفئران. وجدوا أنها ساعدت الفئران في الحفاظ على درجة حرارة جسمها في الظروف الباردة وشاركت في تكوين الدهون البنية المسؤولة عن إنتاج حرارة الجسم.