قلة نوم المراهقين ترفع خطر مشكلات القلب في المستقبل

في موقع مشهور في ألمانيا، تم تسليط الضوء على مخاطر قلة النوم وتأثيرها السلبي على صحة القلب للشباب، استنادًا إلى بحث جديد. يحذر البحث من أن قلة النوم في فترة الشباب يمكن أن تؤدي إلى مشكلات قلبية لاحقًا.

كشف الموقع، الذي يعتبر نافذة مهمة للصيادلة الألمان، أن الدراسة بينت أن معدل نبضات القلب كان أقل في أيام العطلة، حيث ينام المراهقون لفترة أطول ولكن في ساعات متأخرة، مما قد يزيد من خطر الأمراض القلبية.

انخفاض تغير معدل نبضات القلب قد يشير إلى احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى ولو كانت فترة النوم غير منتظمة بفارق ساعة واحدة فقط؛ فإن ذلك يمكن أن يكون له تأثير سلبي.

تتأثر الساعة البيولوجية للمراهقين خلال فترة النمو، حيث يميلون إلى السهر ليلًا. يصبح الأمر معقدًا عندما لا يتماشى هذا الميل مع أوقات المدرسة، مما يعارض البرنامج الزمني الطبيعي للمراهقين.

تغير معدل نبضات القلب يعد مؤشرًا على صحة القلب. يستجيب القلب السليم بالزيادة أثناء النشاط والانخفاض أثناء الراحة. انخفاض هذا التغير غالبًا يكون علامة تحذير لأمراض القلب المحتملة.

لتفادي المشكلات القلبية، من الضروري أن يلتزم المراهقون بمدة النوم المطلوبة، التي تتراوح بين ثماني إلى عشر ساعات. تأمين مدة النوم هذه يساعد في الحفاظ على صحة القلب.