7 فوائد صحية مذهلة لتناول ماء العسل صباحاً

ماء العسل هو ببساطة ماء دافئ ممزوج بالعسل الطبيعي؛ يشربه البعض لفوائده الصحية المتعددة. يُعتقد أن شرب ماء العسل صباحاً يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الجسم بطرق مختلفة. مثلاً، يمكنه تخفيف آلام الحلق وتزويد الجسم بالطاقة كما يساعد في السيطرة على شهيتك.

ما هي فوائد شرب الماء الدافئ مع العسل كل صباح؟ أولاً، يُهدئ التهاب الحلق؛ حيث يساعد مزيج العسل والماء الدافئ على تخفيف التهاب الحلق والسيطرة على السعال، وفق ما ذكره موقع فيري ويل هيلث. وأظهرت بعض الدراسات أن العسل يمكن أن يكون فعالاً مثل بعض أدوية السعال أو حتى أكثر فعالية.

ثانياً، يمكن لماء العسل أن يعزز من طاقتكم؛ فالعسل يحتوي على كربوهيدرات من الفركتوز والجلوكوز، وهي سكريات بسيطة يمكن للجسم استخدامها كمصدر سريع للطاقة. نظراً لطريقة تحضير ماء العسل، فإنه يحتوي عادة على سكر أقل مقارنة بالمشروبات الغازية، مما يجعله خياراً صحياً أكثر.

كما يُرطب الجسم بفعالية؛ إذ يساعد مزج الماء بالعسل على الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو أمر ضروري للحفاظ على الطاقة ووظائف الدماغ. يجب على الرجال شرب نحو 13 كوباً من السوائل يومياً، بينما تحتاج النساء إلى نحو 9 أكواب.

أيضاً، يُعزز ماء العسل الهضم؛ حيث يمكن أن يُحفز تكوين بكتيريا الأمعاء الصحية (البروبيوتيك)، مما يُمكن أن يحافظ على توازن الجهاز الهضمي. كما قد يُحسن من حركة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك.

يوفر العسل أيضاً مضادات الأكسدة، وهي مركبات تحمي خلايا الجسم من التلف. يحتوي العسل على مضادات أكسدة مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية التي تدعم جهاز المناعة وتقلل الالتهابات، وتساعد أيضاً في وقاية الجسم من أمراض القلب وتعزز من صحة الجلد.

يمتلك العسل خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في مكافحة العدوى. تشير الأبحاث إلى فعاليته في مكافحة مقاومة المضادات الحيوية، وخطورته ضد البكتيريا المقاومة للأدوية عند استخدامه في علاج الجروح.

في النهاية، يمكن لشرب ماء العسل أن يساعد في التحكم بالوزن، حيث يُعتبر بديلاً أقل للسعرات الحرارية بالمقارنة مع المشروبات السكرية. كما يساعد العسل في تنظيم مستوى السكر في الدم والشهية بشكل أفضل من السكريات التقليدية.