علاج حساسية واحتقان الأنف بطرق طبيعية وفعالة

قد يكون انسداد الأنف مصدر إزعاج دائم، سواء عند محاولة النوم، أو عند الاستيقاظ، أو عند التحدث مع شخص ما، أو حتى عند التنفس بشكل طبيعي. وسواء كنت تعاني من نزلة برد، أو حساسية موسمية، أو مجرد جفاف في الجيوب الأنفية، فقد يكون هذا الشعور بالانسداد مستمراً.

وعادةً ما ينتج هذا الشعور المزعج والانسداد عن تورم أنسجة الأنف وكثافة المخاط، مما يجعل التنفس صعباً ويؤثر سلباً على يومك. وعندما يطول، قد يؤثر سلباً على نومك، ومزاجك، وحتى على إنتاجيتك. ينصح الخبراء بتجربة بعض الطرق الطبيعية قبل التفكير في شراء مزيلات الاحتقان.

لماذا يحدث انسداد الأنف؟

يحدث انسداد أو احتقان الأنف عادةً عندما تتورم الأوعية الدموية في الممرات الأنفية، مما يسبب الالتهاب، أو عندما يتراكم المخاط الزائد. وهناك بعض الأسباب الشائعة:

الحساسية: يسبب التهاب الأنف التحسسي الالتهاب عندما يتفاعل جسمك مع مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح أو عث الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة.

العدوى: يمكن أن تؤدي نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجيوب الأنفية إلى التورم وزيادة المخاط.

المهيجات البيئية: يمكن للدخان أو الروائح القوية أو حتى الهواء الجاف أن تُهيّج أنسجة الأنف.

الأدوية والمحفزات الأخرى: يمكن لبعض الأدوية، أو التغيرات الهرمونية، أو التهاب الأنف غير التحسسي أيضاً أن تُسبب احتقاناً.

عندما يتورم بطانة الأنف، يقل تدفق الهواء، ويتراكم المخاط، مما يجعلك تشعر بالانسداد وعدم الراحة. يمكن لبعض الطرق البسيطة المدعومة بالأبحاث أن تعالج انسداد الأنف دون الاعتماد دائماً على الأدوية القوية. فهذه الاستراتيجيات سهلة التطبيق في المنزل.

استنشاق البخار لتليين المخاط:

هذه طريقة قديمة ولكنها لا تزال فعالة حتى اليوم، حيث يُعد استنشاق الهواء الدافئ والرطب من أكثر الطرق فعالية لتخفيف احتقان الأنف. يساعد البخار على تخفيف المخاط السميك في الممرات الأنفية، ويُرخي الأنسجة الملتهبة. يمكنك الاستحمام بماء ساخن أو استخدام حمام بخار تقليدي.

استخدم غسولاً أو رذاذاً ملحياً:

المحلول الملحي (ماء مالح عادي) طريقة لطيفة وفعالة لطرد المهيجات ومسببات الحساسية والمخاط الكثيف من ممراتك الأنفية. يمكنك استخدام بخاخ أنفي ملحي من الصيدلية أو جهاز ري الأنف.

كيفية القيام بذلك بأمان: استخدم الماء المعقم أو المقطر أو المغلي ثم اتركه يبرد عند تحضير المحلول، وقم بإمالة رأسك فوق الحوض ثم صب المحلول الملحي بلطف في إحدى فتحتي الأنف.

حافظ على رطوبة جسمك جيداً:

شرب كمية كافية من السوائل، خاصة الماء، له تأثير كبير في علاج الاحتقان. حيث يساعد الماء ومشروبات الأعشاب والمرق الدافئ على تخفيف المخاط في الممرات الأنفية مما يسهل تصريفه.

وضع كمادات دافئة:

وضع كمادات دافئة على وجهك يُحدث فرقاً كبيراً، حيث تُساعد الحرارة على تخفيف التهاب الجيوب الأنفية، وتُحسّن تدفق الدم. فقط انقع قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ (ليس ساخناً)، ثم اعصرها، وضعها على أنفك وجبهتك لمدة 5-10 دقائق.

استخدم مزيلات الاحتقان الطبيعية:

بالإضافة إلى الطرق الأساسية المذكورة أعلاه، هناك مزيلات احتقان طبيعية يمكنك تجربتها. الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار، أو الثوم، أو الزنجبيل يمكن أن تساعد مؤقتاً في فتح الممرات الأنفية.

زيت الأوكالبتوس أو النعناع: أضف بضع قطرات إلى وعاء البخار أو جهاز نشر الروائح، حيث يتميز الأوكالبتوس بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا.

ارفع رأسك أثناء النوم: استخدام وسادة إضافية لدعم رأسك يقلل من تورم الأنف ويحسن الصرف أثناء الليل.

متى يجب رؤية الطبيب؟

مع أن هذه الطرق فعالة في حالات احتقان الأنف الخفيفة إلى المتوسطة، إلا أنه يجب عليك استشارة الطبيب إذا استمر احتقان أنفك لأكثر من أسبوعين، وكنت تعاني من حمى، أو ألم في الوجه.