تحسين رائحة جسمك وإنعاش أنفاسك بأطعمة طبيعية

قال خبراء التغذية إن تناول الفواكه والخضروات بانتظام قد يحسّن رائحة الجسم، والحد من استهلاك اللحوم والدهون يمكن أن يكون له تأثير إيجابي أيضًا.

ينصح خبراء في الموقع الصحي "فيري ويل هيلث"، بخمسة أطعمة لتحسين رائحة الجسم والحد من الروائح الكريهة.

يعتبر التفاح من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تنظيف الجسم وقتل البكتيريا في الأسنان، خاصة عند تناوله كثمار طازجة.

يمكن أن يساعد التفاح في التخلص من رائحة الفم الكريهة وإنعاش رائحة الأسنان.

وضحت الأبحاث أن مادة الكاروتينويدات في الجلد مرتبطة برائحة عرق أكثر جاذبية، وزهرية، وفاكهية.

تحتوي الفواكه مثل البرتقال والليمون على خصائص حمضية تقتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم والغازات.

تناول الزبادي العادي الغني بالبروبيوتيك بانتظام يمكنه دعم توازن ميكروبي الأمعاء، مما يؤدي لإنتاج أقل للروائح الكريهة.

أظهرت دراسات سريرية أن البروبيوتيك في الزبادي العادي يساعد في تقليل رائحة الفم، والسيطرة على نمو البكتيريا الفموية.

ينصح بتناول الأعشاب الطازجة مثل الريحان والروزماري والنعناع والبقدونس، لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة.

تملك الأعشاب الطازجة زيوت عطرية تميز رائحتها ويمكن أن تقتل البكتيريا المنتجة للروائح الكريهة.

تحتوي المكسرات والبذور مثل بذور اليقطين والكاجو على معادن الزنك وأحماض الأوميغا 3 النباتية والفيتامين "E".

هذه المكونات تؤثر على صحة الجلد والتوازن الميكروبي مما يؤثر بدوره على رائحة الجسم.

يساعد الزنك على تقليل رائحة الجسم عن طريق الحفاظ على توازن البشرة وتقليل نشاط البكتيريا.

بذور الشمر لها قدرة خاصة على تنظيف الأسنان وإنعاش الرائحة الفموية وتحسين رائحة الجسم.

ينصح الخبراء بتجنب الإفراط في الأطعمة فائقة المعالجة والأنظمة منخفضة الألياف لأنها تؤثر سلبًا على الهضم.

تؤدي هذه الأطعمة إلى التخمر داخل الجهاز الهضمي، مما ينعكس على رائحة الجسم.

كما أن الأطعمة مثل اللحوم الدهنية والبصل والثوم قد تسبب رائحة عرق مزعجة.