6 فوائد مذهلة لشاي الكركديه الأحمر

يُعد مشروب الكركديه واحداً من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، وله العديد من الفوائد الصحية المحتملة. يُعتقد أنه قد يساعد في إنقاص الوزن، والحد من نمو البكتيريا والخلايا السرطانية، بالإضافة إلى دعم صحة القلب والكبد.

يتوفر الكركديه في شكل مستخلصات أو يمكن تناوله كشاي، يعرف بشاي الكركديه، وهو شاي عشبي يُحضر بنقع أجزاء من نبات الكركديه في الماء المغلي. طعمه لاذع يُشبه طعم التوت البري، ويمكن الاستمتاع به ساخناً أو بارداً.

هناك مئات الأنواع من الكركديه المتوفرة، وتختلف بناءً على المكان والمناخ الذي تنمو فيه، ولكن النوع الأكثر استخداماً لصنع شاي الكركديه هو الكركديه سابداريفا.

أشارت الأبحاث إلى مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بشرب شاي الكركديه. فقد أظهرت أن شاي الكركديه قد يخفض ضغط الدم، ويقلل من نمو البكتيريا، ويساهم في إنقاص الوزن.

هنا نعرض بعضاً من الفوائد الأساسية لشاي الكركديه كما ذكرتها بعض المواقع المختصة بالصحة، وهي:

غني بمضادات الأكسدة.

مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد في حماية الجسم من مركبات ضارة تُسمى الجذور الحرة، والتي يمكن أن تتسبب بتلف خلايا الجسم.

يحتوي الكركديه على مضادات أكسدة قوية، مما قد يساعد في منع الضرر والأمراض الناتجين عن تراكم الجذور الحرة.

أجريت دراسة على أفراد مصابين بمتلازمة مارفان والتي تعد اضطراباً في النسيج الضام، وأظهرت بأن تناول مستخلص الكركديه يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي.

وأكدت دراسة أُجريت على الفئران أن مستخلص الكركديه يحمي الخلايا من التلف.

خفض ضغط الدم.

مع مرور الوقت، قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم لإجهاد إضافي على القلب، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد أظهرت دراسات متعددة أن شرب شاي الكركديه يمكنك من خفض ضغط الدم.

أُجريت دراسة صغيرة شملت 46 شخصاً يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وتناولوا إما شاي الكركديه أو دواءً وهمياً. بعد شهر، لاحظ الباحثون انخفاضاً في ضغط الدم لدى من شربوا شاي الكركديه.

وجدت مراجعة أُجريت عام 2015 أن شاي الكركديه يخفّض ضغط الدم بشكل ملحوظ.

رغم فوائده، يُنصح بعدم تناول شاي الكركديه مع أدوية ضغط الدم، فقد يتفاعل معها.

تحسين مستويات الدهون في الدم.

بعض الدراسات وجدت أن شاي الكركديه يُحسّن مستويات الدهون في الدم، وهو مؤشر خطر لأمراض القلب.

أجريت دراسة في 2009 عن تأثير شاي الكركديه على الأشخاص المصابين بالسكري، ووجدت تحسن في مستويات الدهون لديهم.

ظهرت دراسة أخرى أظهرت أن تناول مستخلص الكركديه بانتظام يُحسّن مستويات الدهون في الدم.

يمكن أن تكون مزيد من الأبحاث مُجديّة في فهم تأثيره على مستويات الدهون بشكل أشمل.

تعزيز صحة الكبد.

للكبد وظائف حيوية ومتعددة، مثل إنتاج البروتينات، وتكسير الدهون، وضرورة للحفاظ على الصحة العامة. وقد أثبتت الدراسات أن الكركديه يدعم صحة الكبد.

أظهرت دراسة أن تناول مستخلص الكركديه يحسِّن حالة الكبد الدهني، وهي الحالة التي قد تؤدي إلى فشل الكبد.

كما حصلت دراسة على الهامستر وأظهرت أن مستخلص الكركديه يحمي الكبد من التلف.

فقدان الوزن.

الدراسات أظهرت أن شاي الكركديه قد يُساعد في فقدان الوزن والوقاية من السمنة.

أظهر بحث أُجري على المشاركين زائدي الوزن، أن تناول مستخلص الكركديه أدى إلى انخفاض في وزن الجسم والدهون.

بينما توصل بحث على الحيوانات إلى نتائج مماثلة، ليُظهر أن الكركديه قد يُقلل من الشهية والوزن.

الوقاية من السرطان.

يحتوي الكركديه على نسبة عالية من البوليفينولات، التي تمتلك خصائص قوية مضادة للسرطان.

أظهرت دراسات أنابيب الاختبار أن مستخلص الكركديه قد يمنع نمو الخلايا السرطانية.

لقد حققت الدراسات أنابيب الاختبار نتائج إيجابية وأشارت إلى قدرة الكركديه على التأثير على العديد من أنواع السرطان. لكن هناك حاجة لأبحاث بشرية لمزيد من التأكيد.