النوم الصحي يعزز صحة القلب للنساء بعد سن الأربعين

تُعدّ فترة انقطاع الطمث مرحلة مهمة تؤثر على صحة المرأة بشكل كبير. في هذه الفترة، لا تتغير فقط مستويات الهرمونات، بل تزداد أيضاً مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. هذا ما أظهره الموقع الألماني "أبونيت.دي" في تحليل لدراسات متعددة.

وفقاً لدراسة شاملة شملت 3000 امرأة في منتصف العمر، تم تتبع العوامل التي ترفع خطر أمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. أظهرت الدراسة ارتباطاً وثيقاً بين صحة القلب وأربعة عوامل رئيسية: مستويات السكر في الدم، ضغط الدم، التدخين، ومدة النوم.

وأشارت النتائج إلى أهمية النوم الجيد كعامل حماية للقلب خلال فترة انقطاع الطمث. النساء اللواتي حصلن على ما بين سبع وتسع ساعات من النوم في المتوسط كان لديهن صحة قلب أفضل ومتوسط عمر أطول، مما يؤكد أهمية إدارة الحياة اليومية بعناية خلال هذه الفترة الحساسة.