تحذير من الأطباء: إرتفاع الكوليسترول يهدد صحة القلب بشكل خطير

أشار أطباء ألمان إلى أهمية الحفاظ على الصحة من خلال السيطرة على مستوى الكوليسترول في الدم. إذ يعتبر ارتفاعه مشكلة صحية كبيرة، لما يسببه من تراكمات ضارة على جدران الأوعية الدموية، وقد يؤدي بالنهاية إلى تصلبها وحدوث انسدادات خطيرة.

إذا تعرضت الأوعية الدموية للانسداد، فإن ذلك يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية. لذا، يعتبر الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الحدود الطبيعية خطوة أساسية لتجنب تلك الأمراض.

لتحقيق ذلك، ينصح الأطباء بتبني نظام غذائي صحي، يتضمن تناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه الطازجة، مع تجنب الدهون غير الصحية والإكثار من الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون وزيت بذر الكتان وزيت الجوز.

ولتجنب ارتفاع الكوليسترول، ينبغي الحد من تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة التي تحتوي على أحماض دهنية مشبعة، كما يفضل التقليل من تناول البيض والمخبوزات الغنية بالكوليسترول.

من جانبه، يوصي خبراء الصحة بضرورة ممارسة الرياضة بانتظام، وتبني أسلوب حياة نشط يوفر الحماية من أمراض القلب والسكتات الدماغية، مع الإقلاع عن شرب الكحوليات، وتفضيل الأنشطة الحركية كبساطة المشي والسباحة.