الفئات الخمس الأكثر عرضة لتورم الساقين في فصل الصيف

يُعرف تورم الساقين بأنه من المشكلات الصحية الشائعة خلال فصل الصيف، وفقًا لما ذكره المعهد الاتحادي للصحة العامة في ألمانيا. يرجع ذلك إلى أن الجسم في الطقس الحار يحتاج إلى وسائل لتبريد نفسه والحفاظ على درجة حرارة داخلية مستقرة تبلغ 37 درجة مئوية.

حيث تشمل إحدى الآليات إفقاد الحرارة عبر الجلد عن طريق تمدد الأوعية الدموية، ما يسمح بالتدفق الزائد للدم نحو الأطراف. إلا أن تمدد الأوعية الدموية يُسبب انخفاضًا في ضغط الدم، مما يُعطل تدفق السوائل داخل الأوعية، وتجعل الجاذبية هذه المشكلة تبدو جلية في الساقين والقدمين.

وقد أشار المعهد إلى أن فئات معينة أكثر عُرضة لتورم الساقين، مثل كبار السن والحوامل والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والمدخنين، وأي شخص يجلس لفترة طويلة في عمله.

لمواجهة هذا التورم، أوضح المعهد أهمية رفع الساقين لتسهيل تصريف السوائل المتراكمة. كما يُنصح بممارسة الرياضة لتحفيز الدورة الدموية، مثل المشي أو السباحة أو صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد.

وتشمل التدابير الأخرى المفيدة استخدام حمامات القدم الباردة، وكمادات باطن الساق، وارتداء الجوارب الضاغطة لدعم وظيفة الأوردة. ومع ذلك، حذر المعهد من أن تورم الساقين قد يكون دلالة على مشكلة طبية خطيرة مثل الخثار الوريدي.

وهو منطقة تُشكل خطرًا جسيمًا عندما تنسد الأوعية الدموية بجلطة دم. يُوصى بالتوجه للطبيب فورًا عند تغير لون الساق أو القدم إلى الأزرق أو الأحمر، أو إذا كان التورم دافئاً أو مؤلماً أو يقع بساق واحدة فقط.