5 في المئة من سكان العالم يعانون الاكتئاب: اكتشف الأعراض بنفسك

أصبحت حالات الاكتئاب والقلق شائعة للغاية في الآونة الأخيرة. وفقا لدراسة حديثة، يعاني 5 في المائة من البالغين حول العالم من الاكتئاب، وهو ما يعادل حوالي 280 مليون شخص.

ربما كانت التغيرات السريعة في أنماط الحياة، وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي، وتصويرها للحياة المثالية، كلها عوامل ساهمت في تدهور صحتنا العقلية. وفي هذه الأوقات المعقدة، من السهل الخلط بين الاكتئاب وأعراض أخرى.

فما هي العلامات الأبرز للاكتئاب؟

1- شعور دائم بالحزن أو المزاج السيئ. يعتقد الكثيرون أن الحزن المستمر هو تقلبات مزاجية طبيعية، ولكن إذا استمر طويلاً، فقد يكون علامة على الاكتئاب.

2- فقدان الاهتمام أو المتعة. عندما يتوقف الشخص فجأة عن القيام بما يحبه، قد يكون ذلك إشارة على الاكتئاب. مثل فقدان الاهتمام في الأنشطة التي كانت تمنحهم السعادة والرضا.

3- تغييرات في الشهية أو الوزن. إذا كانت هناك تقلبات في الشهية، سواء كانت زيادة أو نقص، فقد يكون الاكتئاب هو السبب وراء ذلك، مما يؤدي إلى تغييرات غير مقصودة في الوزن.

4- اضطرابات النوم. الاكتئاب معروف بأنه يسبب الأرق أو صعوبة في النوم، وأحياناً النوم الزائد عن الحاجة.

5- التعب أو انخفاض الطاقة. يشكو الكثير ممن يعانون من الاكتئاب من الشعور بالتعب المستمر، حتى بعد النوم الكافي، وقد يشعرون بنقص في الطاقة لأداء مهامهم اليومية.