حل مشكلة الوزن الزائد بعد التوقف عن أدوية التخسيس: اكتشف الطريقة الفعالة

السعي وراء الرشاقة لا يقتصر دائمًا على اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين. بعض الأفراد يلجؤون إلى أدوية إنقاص الوزن بعد استشارة الأطباء.

لكن العلماء في جامعة أكسفورد وجدوا أن الوزن قد يعود بعد التوقف عن الأدوية. وهذا يثير التساؤل: هل من الممكن الحفاظ على الوزن بدون أدوية؟

من السهل استعادة الوزن لأن المستخدمين لا يتعلمون التحكم في شهيتهم بشكل ذاتي، وإنما يعتمدون على الأدوية، حسب خبيرة التغذية إيرينا بيساريفا.

باستخدام الأدوية التي تقلل الشهية، يتم فقدان الوزن بسرعة، ولكن بلا تطوير لعادات الغذائية، مثل التحكم في مكونات الوجبات الأساسية.

لذا، بعد التوقف عن الدواء، يعود الأشخاص لطريقة تناول الطعام السابقة، مما يؤدي إلى انتكاسة جديدة.

الطريق للحفاظ على النتائج المحققة ليس سهلاً؛ إذ أن نسبة قليلة فقط من الناس تستمر في الحفاظ على وزنها بعد فقدان الوزن.

لتجنب استرجاع الوزن، توصي بيساريفا بتعلم المبادئ الأساسية للتغذية السليمة وتصحيح العادات الغذائية خلال فترة استخدام الأدوية.

حتى مع تناول أدوية بإشراف طبي، من الضروري تعلم كيفية إدارة البروتينات والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي.

توفر قاعدة "طبق هارفارد" طريقة فعالة للتحكم في التغذية، حيث يتكون نصف الطبق من الخضروات، وربع بروتين، والباقي كربوهيدرات معقدة.

اتباع هذا النهج يساعد في تجنب اكتساب الوزن الزائد مرة أخرى. هذا النهج يعزز العادات الغذائية الصحية التي تقوم على أساس متوازن.

ختاماً، يمكن للإلمام بالتغذية السليمة والعادات الصحية أن يقلل من الاعتماد على الأدوية لتحقيق وزن مثالي ودائم.