تمارين الماء الرياضية لأجسام صحية ورشاقة دائمة.

تعد ممارسة التمارين الرياضية المائية حلاً فعالاً لإنقاص الوزن وفقاً لدراسات عديدة.

وقد أُجريت أبحاث تحليلية على عشر دراسات شملت 286 مشاركاً تتراوح أعمارهم بين 20 و70 عاماً.

أظهرت النتائج أن ممارسة الرياضة المائية بين 2 و3 ساعات أسبوعياً ولمدة 10 أسابيع تساعد على فقدان حوالي 3 كيلوغرامات.

واستفادت النساء بشكل خاص من هذه التمارين حيث ساعدت على تقليل محيط الخصر بثلاثة سنتيمترات.

تبحث الدراسات في كيفية مساعدة التمارين المائية في الوقاية من أمراض القلب والسكري وتقليل المخاطر الصحية.

تسهل الطبيعة المائية التمارين حتى للأفراد الذين يعانون زيادة الوزن عبر تقليل الضغط على المفاصل.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر الماء مقاومة تساعد على تقوية العضلات وتحسين القدرة على التحمل بفاعلية.