كوب قهوة يومي يضمن شيخوخة صحية للنساء بدون أمراض

تعد جلسة القهوة الصباحية جزءاً من حياة الكثير منا، فكما تُشعرنا بالنشاط والاحساس الجيد، يبدو أن لها دوراً مفيداً في تعزيز الشيخوخة بصحة أفضل للسيدات.

وكانت دراسة حديثة أجريت ضمن مؤتمر التغذية 2025 في أورلاندو، فلوريدا وكُشفت عبر موقع "ساينس أليرت"، قد استعرضت تأثير تناول القهوة على 47,513 امرأة أمريكية على مدار ثلاثة عقود، مشيرة إلى علاقة إيجابية بين استهلاك القهوة المعتدل والشيخوخة الصحية.

توضح سارة مهدوي، المتخصصة في علوم التغذية من جامعة هارفارد وجامعة تورنتو، أن الدراسة تقيم لأول مرة أثر القهوة على أوجه متعددة من الشيخوخة عبر السنين.

أشارت النتائج إلى أن القهوة بالكافيين يمكن أن تدعم طرقاً فريدة تساعد في الحفاظ على النشاط البدني والعقلي لدى النساء مع التقدم في السن.

قامت مهدوي وزملاؤها بفحص بيانات الدراسة الطولية للصحة والغذاء منذ عام 1984 حتى 2016 كجزء من مشروع دراسة صحة الممرضات في الولايات المتحدة، الذي يركز على الآثار البعيدة لعدة عوامل على صحة الممرضات.

حدد الباحثون الشيخوخة الصحية ببلوغ سن السبعين مع الحفاظ على الوظائف البدنية الجيدة وخلو النساء من 11 مرضاً مزمناً رئيسياً، دون مشكلات في الإدراك أو الصحة العقلية.

خذت الدراسة بعين الاعتبار تأثير عوامل أخرى مثل التدخين والكحول والنشاط البدني ومؤشر كتلة الجسم في الظروف الصحية.

قد صُنفت 3706 امرأة بحلول 2016 ضمن كبار السن الأصحاء، واستخدمت هذه العينات للتوصل للنتائج، حيث كان حوالي 80 ٪ من استهلاك الكافيين اليومي لديها يأتي من ثلاثة أكواب صغيرة من القهوة.

إذ لم يظهر أي أثر ظاهري لتناول الشاي أو القهوة منزوعة الكافيين على مؤشرات الشيخوخة الصحية، بينما رُبطت الكولا بتأثير سلبي عليها.

يشير التحليل إلى أن كل كوب إضافي للقهوة، حتى وصل لخمسة أكواب صغيرة يومياً، قد يرفع احتمالية الشيخوخة الصحية بنسبة تتراوح من 2 إلى 5٪، بينما تقلل الكولا هذه الاحتمالية بنحو 20 إلى 26٪ لكل كوب.

ومع ذلك، تؤكد مهدوي أن القهوة ليست الحل السحري في الحفاظ على الصحة، حيث توضح أن العادات المستدامة يمكن أن تكون ذات نتائج إيجابية طويلة الأمد.

تشير إلى أن شُرب القهوة باعتدال قد يقدم فوائد وقائية إذا تم دمجه مع نمط حياة صحي يشمل التمارين المنتظمة والنظام الغذائي المتوازن، فضلاً عن تجنب التدخين.