السهر يؤثر سلباً على الصحة النفسية ويزيد خطر الاكتئاب

جميعنا ندرك أن النوم في وقت متأخر يؤثر سلبًا على الصحة، سواء من الناحية البدنية أو النفسية. ومع ذلك، أكدت دراسة جديدة أن هذه العادة يمكن أن تزيد من احتمال الإصابة بالاكتئاب.

في جامعة ساري بالمملكة المتحدة، تم إجراء دراسة شملت 550 طالبًا تتراوح أعمارهم ما بين 17 و28 عامًا. تم طلب منهم ملء استبيانات حول أنماط نومهم وما إذا كانوا يتناولون الكحول، واهتمامهم الذهني ومدى شعورهم بالتوتر والاكتئاب.

أظهرت الدراسة، التي نشرتها هيلث داي المتخصص في الصحة، إنه الطلاب الذين يبقون مستيقظين حتى وقت متأخر بالليل يعانون من أعراض اكتئاب أكثر مقارنة بالبقية.

ووجد الباحثون ارتباطا بين التأخر في النوم وعادات أخرى مثل الاستهلاك الزائد للكحول وضعف جودة النوم والانتباه لدى الذين ينامون في وقت مبكر.

أكدت الدراسة على أهمية كبيرة نظرًا للزيادة في عدد البالغين الذين يواجهون مشكلات نفسية. كما حث الباحثون على ضرورة وضع تدخلات لتقليل مخاطر الاكتئاب لأولئك الذين ينامون في وقت متأخر من الليل، مثل ممارسة تمارين ذهنية محددة.

وشدد الباحثون على الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لمعرفة ما إذا كانت هذه النتائج تنطبق على عمار مختلفة من الناس.