اكتشف غذاء متوفر يساهم في حماية العظام من الكسور والهشاشة

يعاني الكثير من الناس من مشاكل في العظام مع التقدم في العمر، مما يعرضهم أحياناً للإصابات الخطيرة مثل الكسور أو فقدان القدرة على الحركة.

أشارت مجلة التغذية الأوروبية إلى دراسة من فنلندا تتعلق بمشكلات العظام وكيفية الوقاية منها، حيث قام الباحثون بتحليل صحة أكثر من 14 ألف امرأة على مدى 25 عاماً.

وتم دراسة العادات الغذائية للنساء، حيث اكتشفوا أن منتجات الألبان السائلة مثل الحليب والزبادي يمكن أن تكون من أفضل السبل للوقاية من الكسور المرتبطة بالعمر.

وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي يتناولن منتجات الألبان السائلة بشكل منتظم قل لديهن خطر الإصابة بالكسور بنسبة 26%، وخاصة كسور هشاشة العظام بنسبة 36%.

ومن المثير للاهتمام أن الجينات لدى النساء لم تؤثر على خطر الإصابة بالكسور بشكل عام، لكنها ارتبطت بانخفاض احتمالية كسور الورك.

وأخذت الدراسة بعين الاعتبار عوامل مثل العمر، والنشاط البدني، ومؤشر كتلة الجسم، وتناول فيتامين D والكالسيوم، وأدوية تؤثر على صحة العظام.

تشير النتائج إلى أن الاستهلاك المعتدل لمنتجات الألبان يلعب دوراً وقائياً خاصة للعظام المعرضة للهشاشة.

ويؤكد الأطباء وخبراء التغذية على أهمية تناول منتجات الألبان بانتظام كمصدر مهم للكالسيوم والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.