دراسة حديثة تكشف: طريقة بسيطة لتنظيف الدماغ والوقاية من الزهايمر

كشف علماء مختصون أنه يمكن للإنسان تنظيف دماغه لتجنب الإصابة بالخرف والزهايمر، وما يرتبط بهما من فقدان جزئي أو كلي للذاكرة.

وبحسب تقرير في موقع "هيلث دايجست" المعني بأخبار الصحة، فإن قلة النوم تؤدي إلى تلوث الدماغ، وأن النوم الجيد هو الطريقة لحماية الإنسان من أمراض الخرف.

ويبين التقرير أن عدم النوم الكافي يؤدي لصعوبة في تذكر الأشياء أو نقص بالحافز للروتين اليومي، وقد يؤثر أيضاً على الجهاز المناعي، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل البرد أو الإنفلونزا.

وفي دراسة أجريت عام 2021 تم تتبع حوالي 8000 فرد من منتصف العمر لمدة 25 عاماً، تبين أن خطر الإصابة بالخرف أعلى بنسبة تتراوح بين 22% و37% لدى من ينامون أقل من 6 ساعات.

ويؤكد التقرير أن الدماغ بدون نوم كافٍ لا يمكنه التخلص من بروتينات مثل بيتا أميلويد التي تتجمع خلال النهار.

تعتقد كلية الطب بجامعة هارفارد أن بروتينات بيتا أميلويد يمكن أن تتجمع لتشكل لويحات في الدماغ تؤدي إلى الخرف والزهايمر، وأن هناك مرحلة من النوم مهمة لإزالة الفضلات من الدماغ.

حسب تقرير "هيلث دايجست" الذي نقلته "العربية.نت"، يُنشّط الدماغ الجهاز الخاص للتخلص من الفضلات أثناء النوم، مثلما يُزيل جسمك السموم عبر النظام اللمفاوي، يعول الدماغ على الجهاز الغليمفاوي للتخلص من المواد التي قد تصبح سامة مع الوقت.

ينشط الجهاز الغليمفاوي بأقصى طاقته خلال النوم العميق أو ما يُعرف بنوم الموجة البطيئة، حيث تتقلص خلايا الدماغ قليلاً، مما يتيح مساحة أكبر لتدفق السوائل في الدماغ وإزالة الفضلات.