الفلافونويدات تساهم في الوقاية من الأمراض وتزيد من فرص الحياة الطويلة

كشف موقع أبونيت.دي أن تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويدات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة ويمتد ليشمل تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة وزيادة العمر المتوقع للفرد.

تمت دراسة هذا الموضوع بواسطة جامعة «إديث كوان» الأسترالية، التي قامت بتحليل بيانات لأكثر من 120 ألف شخص في الفئة العمرية بين 40 إلى 70 عامًا. وأظهرت النتائج أن تناول 500 ملليغرام من الفلافونويد يوميًا قد يرتبط بتقليل معدل الوفيات بنسبة تصل إلى 16%.

كما أظهرت الدراسة أن الفلافونويدات تقلل من خطر التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني، وأمراض الجهاز التنفسي بنسبة قد تصل إلى نحو 10%.

تعتبر المصادر الغذائية الغنية بالفلافونويدات متنوعة وتشمل الشاي، التوت الأزرق، الفراولة، البرتقال، التفاح، العنب، والشوكولاتة الداكنة. ومن المهم التنويع في تناول هذه الأطعمة بدلاً من التركيز على نوع واحد.

دمج الفلافونويدات في النظام الغذائي يمكن أن يسهم في الوقاية من بعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والسرطان والأمراض العصبية وتحسين وظائف الجسم.

ويعود الفضل في هذه الفوائد الصحية للفلافونويدات إلى قدرتها على تحسين ضغط الدم، وخفض مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات في الجسم.