لا تصدم معدتك: تحذيرات الأطباء بعد الصيام

مع اقتراب عيد الفطر المبارك، تستعد الأسر لاستقباله بتحضير الزينة والأطعمة والحلويات الشهية، التي يرتبط بها العيد. إلا أن الأطباء وخبراء التغذية ينصحون بتوخي الحذر وعدم الإفراط في تناول هذه المأكولات، وذلك لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي وزيادة الوزن.

الدكتور عادل سعيد سجواني، استشاري طب الأسرة، أكد على أهمية العودة التدريجية للنظام الغذائي بعد فترة الصيام في رمضان، وحذر من الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة الدسمة التي قد تؤدي إلى مشاكل هضمية وصحية.

من جانب آخر، أشار الدكتور محمد الصايغ، أخصائي طب الطوارئ، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، يجب أن يكونوا أكثر حذراً خلال العيد لتفادي زيادة في الضغط على أجهزة الجسم وخصوصاً الجهاز الهضمي.

وفيما يتعلق بصحة النساء، حذرت الدكتورة مي محمد السيد من مستشفى ميديور أبوظبي النساء الحوامل من الإفراط في تناول السكريات والأطعمة الدهنية، مشيرة إلى أن ذلك قد يؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين.

نصحت أخصائية التغذية العلاجية، نور فاروق أبوضهير، بتناول الفواكه والخضراوات بعد العيد لتعويض الجسم عن العناصر الغذائية، كما أوصت بتقليل تناول الكافيين والمشروبات الغازية لضبط ساعات النوم.

وأشار الدكتور أشرف سليمان، أخصائي طب الأعصاب، إلى تأثير العادات الاجتماعية خلال رمضان على نمط النوم، وكيف أن التغييرات المفاجئة قد تسبب اضطرابات في النوم، ناصحًا بتجنب الأجهزة الإلكترونية المتنوعة قبل النوم.

وأخيرا، حذرت الدراسات مرضى السكري من تفويت الوجبات وتوجيههم لتناول الثلاث وجبات الرئيسية لتجنب الزيادة في السكر وزيادة الوزن نتيجة تناول الحلويات.