توقيت النوم يؤثر على مستوى ذكاء المراهقين: دراسة جديدة تكشف التفاصيل

أجرت دراسة شاملة تعاون فيها باحثون من جامعتي كامبريدج وشانغهاي، تناولت تأثير النوم المبكر على القدرات العقلية والإدراكية لدى المراهقين. أظهرت النتائج أن من يلتزم بنمط نوم صحي يتمتع بمستويات إدراك أعلى مقارنة مع من ينامون في ساعات متأخرة.

شملت الدراسة أكثر من 3000 مراهق ممن تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا. تم جمع البيانات من خلال تتبع أنماط نومهم باستخدام أجهزة متخصصة، إلى جانب إخضاع المشاركين لعدة اختبارات معرفية وفحوص متقدمة للدماغ.

أوضحت النتائج أن 37% من المشاركين الذين كانوا ينامون مبكرًا أظهروا أداء متميزًا في اختبارات القراءة وحل المشكلات والذاكرة. كما بينت فحوص الدماغ أن هؤلاء المراهقين يتمتعون بحجم دماغي أكبر وكفاءة أعلى في الوظائف العصبية، ما يدعم أهمية النوم الجيد في تعزيز الأداء الأكاديمي والعقلي.