الاسترخاء يقلل التوتر وضغط الدم مؤقتاً

كشفت دراسة أن تقنيات الاسترخاء قد تسهم في تقليل ضغط الدم، ولو بشكل مؤقت. ووجد الخبراء أن أنشطة مثل التاي شي واليوغا، إلى جانب التأمل والتنفس، تلعب دوراً في خفض ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.

من المعروف أن أكثر من ربع البالغين في المملكة المتحدة، أي حوالي 14.4 مليون شخص، يواجهون مشكلة ارتفاع ضغط الدم. وضمن هذا السياق، أجرت مجموعة بحثية من جامعتي إكستر وبريستول تحليلاً لنتائج 54 دراسة سابقة.

توصل الباحثون إلى أن معظم أشكال الاسترخاء قد تساعد في تحسين ضغط الدم على المدى القصير الذي يمتد لثلاثة أشهر أو أقل. وقد واصلت دراسات متابعة المشاركين لفترات أطول من ثلاثة أشهر.

لكن تم ملاحظة أن التأثيرات الإيجابية لأساليب الاسترخاء على ضغط الدم يمكن أن تتلاشى مع مرور الوقت، مما يؤكد ضرورة البحث عن حلول دائمة. وتظل الحاجة ماسة إلى متابعة تلك الأساليب لتفادي التأثيرات السلبية لارتفاع الضغط.