ألم أسفل البطن وأشهر علامات تهيج المثانة

أشار موقع "أبونيت.دي" الصحي الألماني إلى أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تتسبب في تهيج المثانة، مثل القهوة والشاي والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. كما تشمل القائمة المشروبات الغازية والليمونادة، بالإضافة إلى المحليات الصناعية الموجودة في منتجات الحمية والعلكة.

ويحذر الموقع الرسمي للصيادلة الألمان من الأعراض المرتبطة بتهيج المثانة مثل الألم في منطقة أسفل البطن والحاجة المتكررة للتبول بشكل عاجل وغير منضبط.

للحفاظ على صحة المثانة، يُنصح بشرب السوائل مثل الماء وشاي الأعشاب بكميات كافية، بمعدل يتراوح بين 1.5 إلى 2 لتر يومياً، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. يُفضّل أن يكون النظام الغذائي منخفضًا في السكر والملح والدهون المشبعة.

من الوجبات المثالية لصحة المثانة: الفواكه مثل الموز والتوت الأزرق والكمثرى والبطيخ، والخضروات والبقوليات مثل الجزر والفاصوليا الخضراء والخس، إلى جانب الحبوب مثل الشوفان والأرز.

يجب تضمين مصادر البروتين مثل البيض والدواجن والأسماك واللحوم قليلة الدهون، وكذلك منتجات الألبان كالأجبان الخفيفة والزبادي والحليب في النظام الغذائي.